まとめて、−5000円。 残り、12830円。

・今日の体重、78.8kg(＋0.4kg) 朝食。 ・サラダとおかず 昼食。 ・肉うどんとてんぷら。 晩御飯。 ・肉じゃがとサラダ。

口角をグイッと上げて笑っているような口元にすると 脳が刺激されて本当に楽しい気分になるらしいので 最近イライラしている自分を反省しここ２週間ほど イラっとしたら笑顔を心がけています。 そしたら、一種のプラシーボ効果もあってなのか 不思議とすっと…